エイジングケアを意識した食事

ある程度の年齢になると、エイジングケアについてかなり意識をするようになりますね。

私もだいたい４０歳頃から意識をするようになりました。

シワが目立つようになるし、日焼けをしやすくなるのでこれはいけないと思うようになったのです。

そこで、自分ができるエイジングケアを行うことにしています。

その中の一つとして、毎日の食事を意識するようになっています。

食事というのは、毎日のことなのでついなんでもいいやと思うこともありました。

しかしそれでは、肌がボロボロになることが分かり、対処するようにしています。

食事として意識をしてとっているのは、なんといってもビタミンＣです。

ビタミンCは、肌を守ることが出きるとても大切な栄養素ですね。

野菜も多く取るようにしているのですが、それでも足りないと思ってしっかり取ることにしています。

それが一番取れるのは、やっぱりスムージーです。

ビタミンCがたっぷり入った果物と野菜をふんだんに含んでいるスムージーを毎日飲むことにしています。

毎日のことなので、新鮮な野菜と果物を揃えることができないので、市販の粉末スムージーを取ることにしました。

毎日続けることが大切なので、その点では気軽に取ることができる市販品を利用することも大事と思うようになっています。